Как разговаривают пловцы? Эти термины пригодятся на тренировках по плаванию

Всем привет! Сегодня разберем язык пловцов от «А» до «Я». Эти термины пригодятся на тренировках по плаванию, узнаем как разговаривают пловцы и о чём? А так же полезные советы.

Пловцы — люди со своим языком

Если ты только начал посещать бассейн и впервые попал на тренировку по плаванию, то, скорее всего, услышал что-то вроде: «Гони под 1:30, потом отдых 10 секунд, делаем с выходом!». И вот ты стоишь в недоумении, пытаясь расшифровать этот набор слов. А между тем, это всего лишь «бытовуха» пловцов — язык, на котором они объясняют друг другу, как плыть, что делать и как считать время.

Разберем основные термины, которые пригодятся каждому пловцу, чтобы понимать тренера и общаться с другими «рыбами» без труда.

Основные термины о бассейне и дорожках

• Бордюр – бортик бассейна, к которому подплывают после заплыва. Именно о него шлепают ладонью, чтобы зафиксировать время.
• Дорожка – ну тут все понятно: та самая линия, по которой ты плаваешь. Но знай: первая дорожка — всегда рядом со стеной, последняя — у другого края бассейна.
• Вираж – это разворот на 180 градусов при смене направления. В кроле и спине делают «кувырком», а в брассе и баттерфляе — касанием двумя руками.
• Стенка – другое название бортика бассейна, от которого отталкиваются при старте или виражах.
• Поток – течение воды, создаваемое плывущими впереди спортсменами. В потоке проще плыть, но если «поймал волну» от слишком мощного пловца, можно устать раньше времени.

Виды тренировок и отрезков

• Отрезок – часть тренировки, на которой нужно проплыть определенную дистанцию (например, 50 м или 100 м).
• Серия – набор отрезков с определенной задачей. Например, серия 10 × 50 м с отдыхом 10 секунд.
• Работа – основная часть тренировки, где выполняют серию интенсивных отрезков.
• Скоростная работа – отрезки, которые плывут на максимальной скорости, чтобы развивать быстроту.
• Аэробная работа – длинные заплывы в комфортном темпе для развития выносливости.
• Спринт – заплыв на короткую дистанцию в максимальном темпе.
• Закатка – плавание в расслабленном режиме в конце тренировки, чтобы восстановить мышцы.

Время и тактика

• Темп – скорость, с которой нужно плыть, обычно задается в секундах на 100 метров.
• Отдых по борту – пауза между заплывами, во время которой пловцы висят на бортике, ожидая команду.
• Гонять под (время) – означает, что нужно уложиться в заданное время. Например, «гоняем 100 м под 1:30» значит, что каждую сотню надо проплывать быстрее 1 минуты 30 секунд.

• С выходом – значит стартовать следующий отрезок сразу, как заканчивается предыдущий, без отдыха.
• Пропускать волну – если впереди пловец идет медленнее, можно пропустить его перед началом нового отрезка.

Экипировка и снаряжение

• Калабашка – специальная колодка, которую зажимают между ногами, чтобы тренировать руки и корпус.
• Лопатки – пластмассовые накладки на руки для увеличения гребка.
• Колобашка – другое название калабашки, используется в основном в детских группах.
• Ласты – ну тут все ясно, но есть нюанс: тренировочные ласты короче, чем обычные для дайвинга.
• Колесо – редкое слово, но иногда используется вместо слова «доска» (для тренировки ног).

Особенности техники

• Захват воды – момент, когда рука «цепляет» воду перед гребком.
• Прогибать поясницу – ошибка, когда тело не держит ровную линию, и плавучесть ухудшается.
• Завал на бок – проблема, когда тело уходит в сторону из-за неправильной техники гребка.
• Работать ногами – значит активно двигать ногами, не расслабляя их даже при усталости.

Пловец и обычный человек

Иногда пловцы так привыкают к своему «птичьему языку», что переносят его в повседневную жизнь.

Например:

• «Я сегодня по борту вообще мертвый!» – перевод: «Я так устал на тренировке, что просто никакой».
• «У меня сегодня темп поплыл» – перевод: «Сегодня я вообще не чувствовал скорость».
• «Вираж вообще не зашел» – перевод: «Я плохо развернулся и потерял скорость».
• «Сегодня закатка, кайф!» – перевод: «Сегодня тренировка легкая, можно отдохнуть».

Советы для новичков

1. Запомни основные команды. Например, если тренер говорит «Работа 5 × 100 с выходом 2:00», это значит, что каждые 100 метров нужно начинать каждые 2 минуты, даже если доплыл быстрее.
2. Следи за потоком. Если перед тобой пловец плывет быстрее, встань в поток – так экономишь силы.
3. Не стой посередине борта. Дай место другим, особенно, если на дорожке несколько человек.
4. Не стартуй одновременно с другим пловцом. Дай ему хотя бы 5 секунд, чтобы не сбивать его поток.
5. Слушай тренера и не бойся спрашивать. Чем быстрее разберешься в сленге, тем комфортнее будет на тренировках.

Финальный заплыв

Теперь, когда ты знаешь про язык пловцов и что они сказали, тренировки станут понятнее и интереснее.

Конечно, не все слова входят в этот список, но эти – самые важные. Влившись в «пловцовую» тусовку, ты быстро поймешь, что у бассейна есть не только своя атмосфера, но и своя культура общения.

Так что надевай шапочку, бери ласты – и гони под свое время!

Что вы думаете на этот счет? Поделитесь своим мнением в комментариях!