КМС в плавании: что это, как получить и зачем он нужен на самом деле

Всем привет! Сегодня статья про КМС в плавании: что за зверь такой и с чем его едят? Если вы хоть раз слышали аббревиатуру КМС, но стеснялись уточнить, что это значит — расслабьтесь, сейчас разберёмся.

Что вообще такое КМС в плавании

Кандидат в мастера спорта — вот как расшифровывается это почётное, но не до конца понятное звание. В плавании КМС — это уже серьёзный уровень, который говорит о том, что человек не просто любит булькаться в бассейне, а вкладывает в дело время, усилия, нервы и метры, метры, метры воды за плечами.

По сути, КМС — это рубеж между “просто хорошо плавает” и “уже почти профи”. Он стоит в спортивной иерархии чуть ниже Мастера спорта (МС), но выше 1 взрослого разряда. И тут не просто похлопают по плечу — чтобы получить это звание, нужно реально попотеть и вписаться в строгие нормативы.

Какие нормативы для КМС

Вот тут уже начинаются танцы с секундомером. Чтобы стать КМС по плаванию, надо:

• участвовать в официальных соревнованиях (обычно уровня региона, России, иногда даже Кубка);
• показать время, соответствующее нормативу КМС, на одной из дистанций.

Пример (цифры могут чуть меняться год от года):

Стиль	Дистанция	Мужчины	Женщины
Вольный стиль	100 м	0:53.00	0:59.50
Баттерфляй	100 м	0:57.50	1:04.50
Спина	100 м	0:59.00	1:06.00
Брасс	100 м	1:04.50	1:13.00
Комплекс	200 м	2:10.00	2:27.00

Важно: нормативы регулярно обновляют и иногда ужесточают. Поэтому здесь не про «просто хорошо плыть», а про очень быстро и очень точно.

Как вообще дойти до КМС

Вариантов два: долгий, но надёжный и быстрый, но трудный.

Вариант 1: постепенное восхождение

Сначала человек получает III юношеский разряд, потом II, потом I, потом 1 взрослый, и только потом — КМС. Обычно это путь юных спортсменов, которые занимаются в ДЮСШ или СШОР, начиная лет с 6–7 и достигают КМС к 14–18 годам.

Вариант 2: влететь на скорости

Бывает, что пловец начинает позже, но с хорошим тренером и при сильной самоотдаче выстреливает в считаные годы. Иногда бывшие спортсмены из других видов спорта быстро догоняют и обгоняют, и на волне мотивации берут нормативы КМС за 2–3 сезона.

Что сложного в получении КМС

Ну, во-первых, надо жить в бассейне. Тренировки 5–6 раз в неделю, по 1,5–2 часа минимум. Плюс сушки, залы, техника, растяжка, психологическая устойчивость (а соревнования могут трясти похлеще экзамена по математике).

Во-вторых, конкуренция. Особенно в популярных стилях и дистанциях. Ты плывёшь не один, и чтобы попасть в нужную “золотую” волну соревнований и пробить свой норматив — нужна и физподготовка, и “голова”, и немного спортивного фарта.

Как присваивается КМС

Окей, проплыл ты своё на норматив — и что дальше? А дальше начинается бумажная волокита:

1. Судьи фиксируют результат на официальных соревнованиях.
2. Тренер подаёт заявку в спортивный комитет или федерацию с нужными документами.
3. При подтверждении всех условий — спортсмену присваивают КМС с соответствующим удостоверением и номером приказа.

Факт: Иногда норматив КМС можно выполнить в эстафете, если твоё время на твоём участке — в рамках требований.

Что даёт звание КМС

• Авторитет. Это уже не просто “катаюсь по дорожке” — это уровень. Уважение в спортивной среде обеспечено.
• Преимущества при поступлении. Многие вузы начисляют дополнительные баллы за КМС. А если это профильный спортвуз — вообще зачисляют по особой квоте.
• Старт для профи-карьеры. КМС — это не финал, а основа для МС и выше. Да, дальше — сложнее, но это уже игра по-взрослому.
• Внутреннее ощущение “я могу”. Звание не купишь, не нарисуешь, не “отмажешь” — только честный труд. А это прокачивает и характер, и уверенность в жизни.

Советы для тех, кто хочет стать КМС по плаванию

1. Найди своего тренера. Не просто “тот, кто следит”, а тот, кто *ведёт*. КМС — это не про одиночку. Это про связку “спортсмен+тренер”.
2. Не гонись за километрами. Скорость важнее объёма. Лучше 3 000 м с техникой, чем 6 000 — как попало. Техника, старт, поворот, дыхание — всё должно быть на уровне.
3. Участвуй в стартах. Не получится стать КМС “на тренировках”. Соревнования — обязательны. Причём не один раз, а стабильно. Участвуй, учись, адаптируйся.
4.  Береги себя. Перетренированность — реальная угроза. Пловцы — не роботы. Спать, есть, отдыхать, выдыхать — часть системы. Не геройствуй.
5. Верь в процесс. Не каждый заплыв будет удачным. Иногда надо “обосноваться” на 0,1 сек медленнее и просто плыть дальше. Главное — держать курс.

Что потом

А потом — решай сам. КМС может быть твоей “звёздочкой” из юности, а может — шагом к Мастеру спорта, международной арене, или даже Олимпиаде (ну а что, мечтать — не вредно!).

Кто-то после КМС уходит в тренеры, кто-то в судейство, кто-то просто остаётся плавать для себя, но уже навсегда “на уровне”. КМС — это не конец, это точка на карте, которая говорит: “ты серьёзно, ты умеешь, ты можешь”.

Интересные факты

• Самый юный КМС по плаванию в России — 10 лет. Это реально. Но это — исключение, а не правило.
• Бывает, что спортсмен получает КМС сразу в нескольких стилях — если талант и работа совпали.
• В международной классификации нет КМС — за границей чаще просто считают по результатам. А у нас это — почётный статус, который помнят годами.

КМС — это не бумажка. Это внутренний и внешний уровень, которого можно достичь, если хочешь, умеешь и не боишься воды, усилий и конкуренции.

Так что если цель стоит — бери очки, шапочку, тренера — и поплыл!

Хочешь стать КМС? Или просто интересно, насколько ты близко? Напиши — и подскажем, как построить маршрут.